Psychologische Privatpraxis Psycholot
ULRIKE ARRAS
Psychologin M.Sc.
Herzlich Willkommen
Meine Homepage lädt Sie ein, sich über meine individuellen Praxisangebote für Selbstzahler zu informieren.
„Psycholot“ steht für meine Haltung und Arbeitsweise als selbstständige Psychologin. Ich begleite Menschen, die durch belastende Lebenssituationen oder psychisches Leid aus dem Gleichgewicht geraten sind – oder sich in Veränderungsprozessen befinden und Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen suchen.
Die Grundlage meiner Arbeit bildet ein multimodaler Ansatz. Dies entspricht dem aktuellen wissenschaftlichen Forschungsstand im Hinblick auf effiziente Therapie. Eine ganzheitliche Herangehensweise hat sich insbesondere bei Depressionen, Ängsten, Traumafolgen und Stresssymptomatiken bewährt.
Dementsprechend verbinde ich psychotherapeutische Methoden mit Körperwahrnehmung und Bewegung. Dabei bilden meine früheren Berufserfahrungen als Physiotherapeutin einen professionellen HIntergrund.
Mein Ansatz: Individuell, Vielseitig, Fundiert
Individuelle Lösungen
Je nach Anliegen kann die gemeinsame Arbeit als Beratung, Coaching, psychologische Therapie oder als Supervision im Einzelsetting stattfinden.
Weiterhin biete ich Seminare, Workshops und Vorträge im professionellen und öffentlichen Bereich an und bin als Trainerin im Betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig.
Privatpraxis
Als Privatpraxis richtet sich mein Angebot an Menschen, die psychologische Unterstützung unabhängig und selbstbestimmt in Anspruch nehmen möchten.
Ihre Vorteile:
- individuell abgestimmte Methoden
- höchste Vertraulichkeit und Datenschutz
- zeitnahe Terminvergabe
So können wir ins Gespräch kommen
Nehmen Sie gerne unverbindlich telefonisch oder per E-Mail Kontakt mit mir auf. Dann klren wir gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
Meine Praxisangebote
Hier erhalten Sie einen Überblick über meine Praxisangebote, die nach Absprache auch ONLINE oder als “ WALK AND TALK“ möglich sind.
Therapie
Psychotherapie kann in vielen Lebenssituationen eine wertvolle Unterstützung sein – etwa bei Ängsten, Depressionen, Stress oder Panikstörungen. Auch bei der Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen sowie bei belastenden Gefühlen wie Scham, Wut oder Schuld bietet sie einen geschützten Raum zur Klärung und Entwicklung. Darüber hinaus kann sie in persönlichen Krisen oder bei zwischenmenschlichen Konflikten helfen, neue Perspektiven zu gewinnen.
Sowohl in akuten Belastungssituationen als auch im Rahmen einer längerfristigen Begleitung trägt Psychotherapie dazu bei, innere Stabilität zu stärken, Klarheit zu fördern und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Coaching / Beratung
Coaching versteht sich als niedrigschwelliges Angebot, wenn keine umfassende Psychotherapie erforderlich ist. Im gemeinsamen Coaching-Prozess werden strukturiert Zielvorstellungen entwickelt und Problemlagen analysiert. Dabei werden individuelle Stärken herausgearbeitet und passende Lösungsstrategien entwickelt, Fokus liegt auf deren nachhaltiger Anwendbarkeit und Umsetzung im Alltag. Je nach Anliegen kommen maßgeschneiderte Methoden zum Einsatz Insbesondere Mentales Training und innere Teamarbeit erweisen sich als schnell umsetzbar und wirkungsvoll.
Ich mache sehr gute Erfahrungen mit Coaching-Arbeit im Outdoor Setting oder auch im interessengeleiteten Kontext mit Sport, Kunst und Musik.
Beratung zielt darauf ab, mit mir als außenstehender Person Lebensfragen oder spezifische Fragestellungen zu erläutern, zum Beipsiel auch, ob eine Psychotheraie nötig oder sinnvoll wäre. Beratung kann nur einmalig erfolgen oder jeweils bedarfsorientiert in Anspruch genommen werden.
Supervision - Training - Seminare
Supervision, Seminare und Trainings bieten Raum für fachliche Reflexion, persönliche Weiterentwicklung und die Vertiefung professioneller Kompetenzen. Als international anerkannte Ego-State-Supervisorin können Kolleginnen und Kollegen in der Ego-State-Ausbildung (EST und ESCC) bei mir Selbsterfahrung und Supervision absolvieren. Darüber hinaus richtet sich mein Angebot an psychotherapeutische, beratende und therapeutische Fachkräfte sowie an Teams und Organisationen.
